Diet vs Lubang pd gigi

Nyuut...Nyuuut.. hayoo,siapa yg pernah ngalaminnya??pasti hampir semua orang pernah yah, saya dlu jg pernah sebelum 'mudenk' masalah pergigi-gigian :) . Rasa senut-senut yang kita alami itu terjadi karena adanya lubang pada gigi, Lubang pada gigi terjadi karena
kita malas membersihkan gigi, koloni bakteri yang selalu melapisi gigi dengan lapisan tipis (plak.) Jika plak ini tidak dibersihkan, bakteri yang ada akan memecah gula dan zat tepung dalam makanan yang akan menghasilkan asam yang merusak enamel (lapisan paling luar pada gigi) gigi. Plak dapat mengeras menjadi tartar, yang dapat menyebabkan radang gusi, yang dikenal sebagai gingvitis.
kitamalas sikat gigi, sisa makanan & kotoran melekat lalu dg adanya asam pd mulut mengakibatkan terjadilah lubang tersebut.

Lalu apa hubungannya dg diet makanan?? seperti kita ketahui semua makanan yang kita makan banyak terdapat zat-zat yang dapat merusak gigi. Seperti Sukrosa pada makanan manis,
dan Makanan berzat tepung tinggi (susu dan sereal) juga memainkan peranan penting dalam kerusakan gigi. Ketika zat tepung bercampur dengan amilase, enzim dalam ludah, hasilnya adalah zat asam yang akan mengerosi enamel gigi dan menyebabkan gigi lebih mudah rusak. Jika makanan seperti ini tinggal lama dalam gigi, maka zat asam yang akan makin bertumpuk dan menyebabkan kerusakan lebih besar.

Antara diet dan karies erat sekali kaitannya dengan jumlah konsumsi pemanis atau gula yang dikonsumsi oleh tubuh kita. Apabila makanan yang kita konsumsi tidak baik bagi tubuh atau merugikan maka gejala yang nampak akan terlihat pada daerah disekitar rongga mulut seperti : Amandel, sariawan, bibir pecah - pecah, karies, sakit tenggorokan dan lain - lain. Maka kenali makanan yang anda konsumsi.

Inilah saat nya kita mengurangi konsumsi gula pada tubuh dan lebih banyak mengkonsumsi bahan atau makanan dengan pemanis alami seperti buah-buahan yang sangat baik bagi tubuh maupun bagi kesehatan gigi dan mulut.

Buah segar, terutama apel, adalah pilihan yang lebih baik, karena walaupun manis dan asam, gerakan mengunyah akan menyebabkan aliran ludah aktif. Ludah akan menurunkan keasaman dan membanjiri mulut sehingga membasuh partikel makanan yang tertinggal.
Apel dianggap sebagai sikat gigi alami karena juga merangsang gusi, meningkatkan aliran ludah dan mengurangi bakteri penyebab kerusakan gigi. Mulut yang sangat kering juga akan menyebabkan kerusakan gigi. Ludah berhenti mengalir pada saat tidur, sehingga tidur tanpa gosok gigi sangat berbahaya.

Saya sangat menganjurkan untuk kembali ke pola hidup sederhana dan kembali ke alam. Maka, mulai sekarang,tinggalkan makanan dengan bahan kimia dan kembalilah ke natural.

Dan selalu lah ingat bahwa diet sehat + prilaku hidup sehat = penurunan masalah gigi